BERSEMPENA tahun baharu 2026, pasti ramai menanam azam mengubah rutin kepada gaya hidup lebih sihat.

Sebagai permulaan apa kata mulakan dengan mengamalkan minuman berasaskan buah beri campuran yang tinggi khasiat.

Gabungan beberapa jenis buah beri hitam dan kranberi mampu membekalkan nutrisi termasuk mengandungi antioksidan yang tinggi.

Buah beri dikenali dengan kandungan antioksidan tinggi baik untuk kesihatan.

Rasa masam manis kedua-dua jenis buah ini juga membantu menyegarkan minda, lebih enak jika ditambah dengan yogurt rendah lemak.

Kalau hendak gantikan dengan susu badam atau susu oat pun tidak ada masalah malah biji sia untuk lebih kenyang.

Jadi apa kata cuba sendiri kelazatan minuman ini dari dapur rumah anda!

Bahan-bahan

• 1/2 cawan beri hitam segar 
• 1/2 cawan kranberi segar 
• 1 cawan yogurt rendah lemak
• 1/2 cawan susu 
• 2 sudu kecil madu 
• Ais 

MENARIK DIBACA : Siapa pun boleh buat fruit punch, tapi campuran jus kranberi dan secubit garam memang ‘another level’

MENARIK DIBACA : Ada rahsia buat teh tarik berlemak, sekali hirup memang boleh ketagih

Cara menyediakan smoothie beri campuran mudah sesuai dijadikan menu pemula hari.

Cara penyediaan

1. Masukkan buah dan yogurt ke dalam pengisar.
2. Kisar sehingga halus dan berkrim.
3. Kemudian, tambah sedikit madu untuk keseimbangan rasa antara masam dan manis.
4. Campurkan ais dan kisar seketika. 
5. Tuang ke dalam gelas tinggi, boleh juga tambah dengan hiasan chia seed atau oat untuk lebuh mengenyangkan. 
6. Sedia untuk dinikmati!